Le kata est une chorégraphie de mouvements qui permet au karatéka de mettre à l’épreuve sa mémoire en plus de travailler des techniques d’autodéfense. Aussi, il permet de travailler la dimension mentale du karatéka car le kata est aussi un combat contre plusieurs adversaires imaginaires. C’est un excellent exercice de visualisation.

Les katas de base sont :

Heian	Paix et stabilité. «Heian» est une combinaison des mots japonais heiwa (paix) et antei (stabilité)
Heian shodan	Paix et stabilité niveau 1
Heian nidan	Paix et stabilité niveau 2
Heian sandan	Paix et stabilité niveau 3
Heian yondan	Paix et stabilité niveau 4
Heian godan	Paix et stabilité niveau 5

Bunkai

Analyse. Le bunkai est l’analyse des applications des techniques dans un kata. Bref, à l’aide de partenaires, le karatéka met en pratique l’utilité de chaque technique d’un kata en situation d’autodéfense.